Ademhaling - Viapura

Ruggengraat ademhaling (15 min.)

Deze concentratie oefening brengt het zenuwstelsel tot rust en maakt de geest ontvankelijk voor meditatie. Je volgt met je aandacht de weg die de energie…

Yin Yoga ‘Adem en maak Ruimte’ (60 min.)

Tijdens deze yin yoga les , maken we voor elke houding uitgebreid de tijd om te verdiepen. We gebruiken de adem om ruimte te creëren…

Gentle Flow ‘Zacht’ (60 min.)

Tijdens deze GENTLE FLOW staat het thema ‘ZACHT’ centraal. We bewegen zacht en bewust van de ene houding naar de andere. Zachte flows , gekoppeld aan de…

Bhastrika Ademhaling – ontgiftend , rustgevend en vitaliserend (10 min.)

Bhastrika betekent ‘Blaasbalg’. Deze ademtechniek geeft veel kracht en energie door het krachtig in en uit de longen trekken van de lucht. Contra – indicaties: Doe…

Sithali Ademhaling (6 min.)

De Shitali Pranayama of ademhaling is gekend omwille van haar sterk verkoelend en ontspannend effect op het lichaam met het behouden van een grote alertheid. ‘Shitali verwijst naar…

Yinne Flow en Bhastrika Ademhaling (21 min. )

Deze korte sessie bestaat uit zachte bewegingen en yoga houdingen die zorgen voor een diepe ontspanning en massage van de regio van buik en bekken.…

Kalmerende Ademhaling (7.36 min.)

Deze simpele ademtechniek brengt instant rust. We ademen enkel door het linker neusgat. Dat linker neusgat is verbonden met de energiebaan ‘Ida’, welke staat voor…

Hartcoherentie door Focus 6 ademhaling (11.15 min.)

De ademtechniek FOCUS 6 ademhaling zou ene dagelijks ritueel mogen worden om balans , veerkracht en innerlijke rust te creëren. Tijdens deze techniek adem je…

Mediteer en Adem voor meer energie en focus (8.07 min.)

Deze eenvoudige ademtechniek en meditatie kan je inplannen als ‘tussendoortje’ om b.v. tijdens PC werk of intens denk werk .. even te resetten en terug…