Ruggengraat ademhaling (15 min.)
Deze concentratie oefening brengt het zenuwstelsel tot rust en maakt de geest ontvankelijk voor meditatie. Je volgt met je aandacht de weg die de energie…
Les categorie: Avondritueel
Yoga Nidra voor een diepe ontspanning (25min.)
Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet.…
Gentle Flow ‘Vertraag’ (34 min.)
Vele mensen hebben nood aan diepe ontspanning en herstellen of resetten. Vele mensen kunnen echter amper nog ontspannen , laat staan echt helemaal herstellen en…
Gentle Flow ‘Flow jezelf klaar voor de dag!’ (33 min.)
Tijdens deze les , gebruiken we zachte flows om de stroom van energie te optimaliseren. Door deze flows te combineren met een diepe ademhaling en…
Yin Yoga ‘Laat Los – Let Go , Let God’ (34 min.)
Van kinds af aan , werd ons aangeleerd om op het einde van de dag de tanden te poetsen en indien we vuil waren zeker…
Yin & Yange Flow ‘Groet aan de nacht’ (31 min.)
Dit is een korte yange flow met een YIN – accent om de dag in rust af te sluiten. Op het einde van de dag…
Gentle Flow voor het hart , het balans punt in ons ‘zijn’ (47 min.)
In de yoga traditie wordt het hart gezien als de plek tussen Hemel en Aarde , tussen de bovenste drie en de onderste 3 chakra’s , tussen…
Yin Yoga voor balans in alle 8 chakra’s (45min.)
Chakra betekent ‘Wiel’ in het Sanskriet. Chakra’s zijn onze psychische organen en zintuigen. Het zijn draaiende wielen of vortexen van energie in het subtiele lichaam…
Yin Yoga ‘Adem en maak Ruimte’ (60 min.)
Tijdens deze yin yoga les , maken we voor elke houding uitgebreid de tijd om te verdiepen. We gebruiken de adem om ruimte te creëren…
Yin Yoga voor het ‘Hart’ (60 min.)
Dit is een HARTLES. Een aanrader wanneer spanning, stress, haast , onrust en onverwerkte emoties zich vast hebben gezet in de regio van de borst ,…
