Yang Yoga (Vinyasa) ‘Maak het vuur in jezelf wakker’ (60 min.)
Een les waarin pittige houdingen worden gecombineerd met diepe rek houdingen. De pittige houdingen werken op de HARA energie of anders gezegd op jouw VUUR…
Les categorie: Eerste Hulp en Zelfzorg
Yang Yoga (Vinyasa) ‘Hara Kracht en Balans’ (60 min.)
Een les voor aarding en centeren , balans en hara kracht! Fysiek hier en daar wat pittig met de uitdaging in de Core – kracht. Een…
Yang Yoga (Vinyasa) ‘All In Kracht & Flexibiliteit / De grote spiergroepen’ (60 min.)
Deze les is een all-in – les om kracht en flexibiliteit te creëren in de grote spiergroepen. Naast de flow van de zonnegroet , blijven we…
Yang Yoga (Vinyasa) ‘Bovenlichaam’ (60 min.)
Deze Vinyasa flow is ideaal wanneer het bovenlichaam , inclusief de nek en de schouders vast zitten , vol spanning en stress. De houdingen in…
Yang Yoga (Vinyasa) ‘Hamstrings’ (60 min.)
Deze les is opgebouwd rond de hamstrings. We versterken en verlengen deze spieren. Een aanrader voor iedereen die veel gaat sporten , meer bepaald joggen.…
Ruggengraat ademhaling (15 min.)
Deze concentratie oefening brengt het zenuwstelsel tot rust en maakt de geest ontvankelijk voor meditatie. Je volgt met je aandacht de weg die de energie…
Yoga Nidra voor een diepe ontspanning (25min.)
Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet.…
Gentle Flow ‘Flow jezelf klaar voor de dag!’ (33 min.)
Tijdens deze les , gebruiken we zachte flows om de stroom van energie te optimaliseren. Door deze flows te combineren met een diepe ademhaling en…
Yange Yoga ‘Vanuit fysieke balans naar innerijk balans en veerkracht!’ (42 min.)
Deze yange les vind haar inspiratie hoofdzakelijk uit Vinyasa Yoga. We flowen van de ene balans houding naar de andere. En we integreren alle asprecten die…
Yange Yoga ‘Core & Hara , Fysiek & Energetisch in je kracht’ (41 min.)
De regio van de buik wordt in vele medische en para medische stromingen besproken en benoemd. Namen zoals ‘core’ , ‘powerhouse’ , ‘hara’ , ‘navelpunt’…
