Ruggengraat ademhaling (15 min.)
Deze concentratie oefening brengt het zenuwstelsel tot rust en maakt de geest ontvankelijk voor meditatie. Je volgt met je aandacht de weg die de energie…
Les categorie: Meditatie
Yoga Nidra voor een diepe ontspanning (25min.)
Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet.…
Bhastrika Ademhaling – ontgiftend , rustgevend en vitaliserend (10 min.)
Bhastrika betekent ‘Blaasbalg’. Deze ademtechniek geeft veel kracht en energie door het krachtig in en uit de longen trekken van de lucht. Contra – indicaties: Doe…
Sithali Ademhaling (6 min.)
De Shitali Pranayama of ademhaling is gekend omwille van haar sterk verkoelend en ontspannend effect op het lichaam met het behouden van een grote alertheid. ‘Shitali verwijst naar…
Kalmerende Ademhaling (7.36 min.)
Deze simpele ademtechniek brengt instant rust. We ademen enkel door het linker neusgat. Dat linker neusgat is verbonden met de energiebaan ‘Ida’, welke staat voor…
Hartcoherentie door Focus 6 ademhaling (11.15 min.)
De ademtechniek FOCUS 6 ademhaling zou ene dagelijks ritueel mogen worden om balans , veerkracht en innerlijke rust te creëren. Tijdens deze techniek adem je…
Mediteer en Adem voor meer energie en focus (8.07 min.)
Deze eenvoudige ademtechniek en meditatie kan je inplannen als ‘tussendoortje’ om b.v. tijdens PC werk of intens denk werk .. even te resetten en terug…
Vind jouw ritme door So Hum Mantra Meditatie en Nadi Sodhana Ademhaling (19.33 min.)
Deze zittende meditatie start met aankomen in het Hier & Nu door de Nadi Sodhana Ademhaling. Daarna gebruiken we de mantra So Hum in combinatie…
Hemel & Aarde Meditatie (14.27 min.)
Deze meditatie is een TOP meditatie om de dag mee te starten of de drukte van de dag los te laten. Het helpt je om…
Mantra Meditatie voor bescherming en openen van het hart (4.38)
Krachtige Mantra Meditatie voor bescherming en connectie met je hart! Mantra die gebruikt wordt is de Mangala Charn Mantra : Aad Guray Nameh Jugaad Guray Nameh…
