Ruggengraat ademhaling (15 min.)

Deze concentratie oefening brengt het zenuwstelsel tot rust en maakt de geest ontvankelijk voor meditatie. Je volgt met je aandacht de weg die de energie…

Sithali Ademhaling (6 min.)

De Shitali Pranayama of ademhaling is gekend omwille van haar sterk verkoelend en ontspannend effect op het lichaam met het behouden van een grote alertheid. ‘Shitali verwijst naar…

Kalmerende Ademhaling (7.36 min.)

Deze simpele ademtechniek brengt instant rust. We ademen enkel door het linker neusgat.  Dat linker neusgat is verbonden met de energiebaan ‘Ida’, welke staat voor…