Bhastrika betekent ‘Blaasbalg’.  Deze ademtechniek geeft veel kracht en energie door het krachtig in en uit de longen trekken van de lucht.  Contra – indicaties: Doe…

EGO Eradicator is een TOP oefening om dagelijks de dag mee te starten , net na het opstaan , voor het ontbijt b.v.!     Contra…

In de yoga traditie wordt het hart gezien als de plek tussen Hemel en Aarde , tussen de bovenste drie en de onderste 3 chakra’s , tussen…

Deze meditatie is een TOP meditatie om de dag mee te starten of de drukte van de dag los te laten. Het helpt je om…

Krachtige Mantra Meditatie voor bescherming en connectie met je hart!   Mantra die gebruikt wordt is de Mangala Charn Mantra : Aad Guray Nameh Jugaad Guray Nameh…

De Shitali Pranayama of ademhaling is gekend omwille van haar sterk verkoelend en ontspannend effect op het lichaam met het behouden van een grote alertheid. ‘Shitali verwijst naar…

Deze zittende meditatie start met aankomen in het Hier & Nu door de Nadi Sodhana Ademhaling.   Daarna gebruiken we de mantra So Hum in combinatie…

De regio van de buik wordt in vele medische en para medische stromingen besproken en benoemd.  Namen zoals ‘core’ , ‘powerhouse’ , ‘hara’ , ‘navelpunt’…

Deze yange les vind haar inspiratie hoofdzakelijk uit Vinyasa Yoga.  We flowen van de ene balans houding naar de andere.  En we integreren alle asprecten die…

Chakra betekent ‘Wiel’ in het Sanskriet. Chakra’s zijn onze psychische organen en zintuigen.  Het zijn draaiende wielen of vortexen van energie in het subtiele lichaam…

Dit is een HARTLES. Een aanrader wanneer spanning, stress, haast , onrust en onverwerkte emoties zich vast hebben gezet in de regio van de borst ,…

Deze korte sessie bestaat uit zachte bewegingen en yoga houdingen die zorgen voor een diepe ontspanning en massage van de regio van buik en bekken.…