Als je dromen wil neerzetten , zal je een aardse manier moeten vinden om dit te doen.  Als je wil leven volgens je hart ,…

Wakker worden met Yoga (23 minuten) Deze ochtend les was tijdens de wintermaanden mijn eigen ochtend – yoga – beoefening. Simpel , met wat dynamiek…

Lichaam en geest kunnen we niet loskoppelen van elkaar.  Deze yange , yoga sessie gebruikt deze wetenschap door intense zonnegroeten te combineren met zachte balans…

Deze les is een all-in – les om kracht en flexibiliteit te creëren in de grote spiergroepen. Naast de flow van de zonnegroet , blijven we…

Deze Vinyasa flow is ideaal wanneer het bovenlichaam , inclusief de nek en de schouders vast zitten , vol spanning en stress. De houdingen in…

Deze les is opgebouwd rond de hamstrings. We versterken en verlengen deze spieren. Een aanrader voor iedereen die veel gaat sporten , meer bepaald joggen.…

Een les voor aarding en centeren , balans en hara kracht! Fysiek hier en daar wat pittig met de uitdaging in de Core – kracht. Een…

Onze heupen blijven gezond door een sterke core en krachtige flexible pezen en spieren in deze regio. Dus de buikspieren, de bilspieren, de psoas, de…

Een les waarin pittige houdingen worden gecombineerd met diepe rek houdingen.  De pittige houdingen werken op de HARA energie of anders gezegd op jouw VUUR…

De regio van de buik wordt in vele medische en para medische stromingen besproken en benoemd.  Namen zoals ‘core’ , ‘powerhouse’ , ‘hara’ , ‘navelpunt’…

Dit is een fysiek uitdagende les voor de voeten , benen en heup regio.  Aan de hand van yoga houdingen en flows uit Hatha Yoga…

Deze yange les vind haar inspiratie hoofdzakelijk uit Vinyasa Yoga.  We flowen van de ene balans houding naar de andere.  En we integreren alle asprecten die…

Dit is een korte yange flow met een YIN – accent om de dag in rust af te sluiten.  Op het einde van de dag…

‘TE is NOOIT GOED’ , een uitspraak die ik regelmatig hoorde , sinds kind. En deze uitspraak omvat een enorme wijsheid , de verwijzing naar…

Voorbij ons fysieke lichaam , onze cellen en alles wat we met het blote oog kunnen waarnemen , spreekt de yogafilosofie over PRANA , een levensenergie die ons hele systeem in stand houdt.

7 lessen Yange Yoga (Vinyasa Yoga)  van elk 1 uur WAT HEB JE NODIG? Mat 3 tot 4 dekens Riem 2 blokjes of stevige boeken…