Deze les is een ANTI STRESS les. Het is een mengeling van yoga houdingen (asana’s) , zachte flows , lange stretch houdingen (uit YIN YOGA) ,…

Deze korte yoga sessie bestaat uit eenvoudige bewegingen van het lichaam , in combinatie met een zeer bewuste en diepe ademhaling en een sterke focus. …

Soms heb je nood om dat hele lichaam eens goed te rekken en door elke cel te ademen.  Deze les geeft je hierop een antwoord. …

Tijdens deze les , gebruiken we zachte flows om de stroom van energie te optimaliseren.  Door deze flows te combineren met een diepe ademhaling en…

Vele mensen hebben nood aan diepe ontspanning en herstellen of resetten.  Vele mensen kunnen echter amper nog ontspannen , laat staan echt helemaal herstellen en…

Tijdens deze GENTLE FLOW staat het thema ‘ZACHT’ centraal. We bewegen zacht en bewust van de ene houding naar de andere. Zachte flows , gekoppeld aan de…

De les is opgebouwd rond het HART en AARDING. Deze twee aandachtspunten zijn zeer complementair. Zowel fysiek als symbolisch (energetisch) gaan deze hand in hand. Wanneer je…

Dit is een ideale les wanneer je ‘op’ bent van het denken en piekeren , wanneer de stroom van energie en prana ( levenskracht) geblokkeerd…

Dit is een echte FLOW les met enkele zachte rek houdingen tussendoor.  Door de zittend en staande zachte flow bewegingen creëer je een zalig ontspannen…

Deze les daagt je uit om de waarnemer te worden en gebruikt de focus op onze adem en het fysieke lichaam om ‘aanwezig’ te blijven. Op…

Als je dromen wil neerzetten , zal je een aardse manier moeten vinden om dit te doen.  Als je wil leven volgens je hart ,…

In de yoga traditie wordt het hart gezien als de plek tussen Hemel en Aarde , tussen de bovenste drie en de onderste 3 chakra’s , tussen…

Relax & Reborn is een vorm van yoga , die ook wel eens ‘Restorative Yoga’ wordt genoemd.  De naam verwijst naar het ‘restorative’ of herstellende…

Wakker worden met Yoga (23 minuten) Deze ochtend les was tijdens de wintermaanden mijn eigen ochtend – yoga – beoefening. Simpel , met wat dynamiek…

Lichaam en geest kunnen we niet loskoppelen van elkaar.  Deze yange , yoga sessie gebruikt deze wetenschap door intense zonnegroeten te combineren met zachte balans…

Deze les is een all-in – les om kracht en flexibiliteit te creëren in de grote spiergroepen. Naast de flow van de zonnegroet , blijven we…

Deze Vinyasa flow is ideaal wanneer het bovenlichaam , inclusief de nek en de schouders vast zitten , vol spanning en stress. De houdingen in…

Deze les is opgebouwd rond de hamstrings. We versterken en verlengen deze spieren. Een aanrader voor iedereen die veel gaat sporten , meer bepaald joggen.…

Een les voor aarding en centeren , balans en hara kracht! Fysiek hier en daar wat pittig met de uitdaging in de Core – kracht. Een…

Een les waarin pittige houdingen worden gecombineerd met diepe rek houdingen.  De pittige houdingen werken op de HARA energie of anders gezegd op jouw VUUR…