Gentle Flow ‘Vertraag’ (34 min.)

Vele mensen hebben nood aan diepe ontspanning en herstellen of resetten.  Vele mensen kunnen echter amper nog ontspannen , laat staan echt helemaal herstellen en opladen.  Dat komt omdat het parasympatisch zenuwstelsel niet optimaal meer werkt.  Dat parasympatisch zenuwstelsel zorgt ervoor dat we ‘kunnen’ ontspannen.  Maar de meesten onder ons hebben dit afgeleerd door de drukke ratrace en de uitdagingen van het leven. Tijdens de Gentle Flow vertragen we. We ‘stoppen’ en komen aan , bij ons zelf , ons zijn , ons lichaam en onze geest in het huidige moment.   We maken ons klaar voor een diepe ontspanning.

Voorbij ons fysieke lichaam , onze cellen en alles wat we met het blote oog kunnen waarnemen , spreekt de yogafilosofie over PRANA , een levensenergie die ons hele systeem in stand houdt.

Prana wordt door 72.000 nadi’s of rivieren van energie tot in elke cel van ons lichaam verspreid.  De nadi’s vormen als het ware een soort innerlijk irrigatie systeem.  Ze zorgen ervoor dat ons lichaam en geest voorzien worden van energie.

Als de stroom van energie geblokkeerd is of wanneer de energie ‘vervuild’ is uit zich dat in fysieke of psychische klachten.  Stramme spieren , spanning die vast zit , gevoel van uitputting en onrust , psychisch op , te emotioneel , geen focus …

Wanneer je ervoor kan zorgen dat deze energie in balans is en goed kan stromen , blijf je zelf ook in evenwicht.   Yoga kan daarbij helpen.

Deze yogalessen en meditaties zijn specifiek opgebouwd, elk met een eigen accent , op het optimaliseren van jouw energie of prana.

WAT HEB JE NODIG?

• Mat
• 3 tot 4 dekens
• Riem
• 2 blokjes of stevige boeken
• Eventueel een bolster of enkele kussens uit de zetel.

MUZIEK : op spotify

• Yoga Viapura Flow
• Yoga Viapura Slow
• Yoga Viapura Meditatie
• Yoga Viapura For Love and Light
• Viapura Healing Yoga