De meditaties in dit hoofdstuk zijn ontzettend krachtige yoga – tools om je lichaam en je geest te resetten.

Elke meditatie nodigt je uit in het loslaten van blokkades op fysiek , emotioneel , mentaal en energetisch niveau.

Hoe krachtiger jouw focus , hoe sterker het effect.  Dus oefen , oefen en oefen!

Heel wat meditaties vinden hun oorsprong in de traditie van Kundalini Yoga , neergeschreven door Yogi Bhajan.  Ademhaling , focus en volharding zijn daarbij zeer belangrijk.

Af en toe wordt er een mantra gebruikt.  Op spotify vind je mijn lijst van ontzettend mooie mantra’s.  Ga zeker eens een kijkje nemen : YOGA VIAPURA MANTRA BOOST.

Integreer deze korte , maar krachtige tools in jouw dagelijks leven!  Je zal versteld staan van de kracht!

 

LET OP : tijdens enkele meditaties wordt er gebruik gemaakt van de vuurademhaling.  Indien je last hebt van een hoge bloeddruk , jonger bent dan 8 jaar , zwanger bent of tijdens de eerste drie dagen van je menstruatie ; vervang deze techniek door een rustige diepe buik ademhaling.

 

Over de lesgever

15-minuten

12 Lessen

nog niet aangekocht

Les bestaat uit

  • 7 Lessen