Deze zittende meditatie start met aankomen in het Hier & Nu door de Nadi Sodhana Ademhaling.   Daarna gebruiken we de mantra So Hum in combinatie met een visualisatie om ons te verbinden met ons eigen ritme , ons eigen levensritme , onze eigen natuur.

Voordelen van NADI SODHANA ademhaling

  • Helpt om makkelijker in meditatie te komen
  • Direct verlichting van paniek , stress of angst
  • Directe manier om op de RESET knop te duwen
  • Helpt bij slapeloosheid
  • Vergroot de focus
  • Helpt om te aarden , uit je hoofd te gaan , in je lijf.
  • Balanceert link en rechter hersenhelft
  • Optimaliseert de longcapaciteit en de werking van het ademhaling – stelsel.

Voordelen van de SO HUM meditatie

  • Brengt jezelf terug naar het ritme van jouw ademhaling , van jouw ritme in het leven.
  • Verbind je met het Hier & Nu en alles rondom jou in het Hier & Nu.
  • Verbind je met het groter geheel.
  • Letterlijke vertaling van een mantra : een voertuig om van je hoofd naar je lijf te gaan.
  • Vergroot focus
  • Brengt innerlijke rust en balans
  • Traint de hersenen

 

‘Breng jezelf in lijn met het ritme van het universum en alles om je heen , zodat je jezelf verbonden voelt met alles wat is.

Hoe meer je tegen dit ritme in gaat , hoe meer je je afgescheiden voelt van alles , hoe meer je gaat lijden.’

Over de lesgever

15-minuten

12 Lessen

nog niet aangekocht

Les Includes

  • 1 Les