Vind jouw ritme door So Hum Mantra Meditatie en Nadi Sodhana Ademhaling (19.33 min.)

Deze zittende meditatie start met aankomen in het Hier & Nu door de Nadi Sodhana Ademhaling.   Daarna gebruiken we de mantra So Hum in combinatie met een visualisatie om ons te verbinden met ons eigen ritme , ons eigen levensritme , onze eigen natuur.

Voordelen van NADI SODHANA ademhaling

• Helpt om makkelijker in meditatie te komen
• Direct verlichting van paniek , stress of angst
• Directe manier om op de RESET knop te duwen
• Helpt bij slapeloosheid
• Vergroot de focus
• Helpt om te aarden , uit je hoofd te gaan , in je lijf.
• Balanceert link en rechter hersenhelft
• Optimaliseert de longcapaciteit en de werking van het ademhaling – stelsel.

Voordelen van de SO HUM meditatie

• Brengt jezelf terug naar het ritme van jouw ademhaling , van jouw ritme in het leven.
• Verbind je met het Hier & Nu en alles rondom jou in het Hier & Nu.
• Verbind je met het groter geheel.
• Letterlijke vertaling van een mantra : een voertuig om van je hoofd naar je lijf te gaan.
• Vergroot focus
• Brengt innerlijke rust en balans
• Traint de hersenen

‘Breng jezelf in lijn met het ritme van het universum en alles om je heen , zodat je jezelf verbonden voelt met alles wat is.

Hoe meer je tegen dit ritme in gaat , hoe meer je je afgescheiden voelt van alles , hoe meer je gaat lijden.’