Yang Yoga (Vinyasa) ‘Bovenlichaam’ (60 min.)

Deze Vinyasa flow is ideaal wanneer het bovenlichaam , inclusief de nek en de schouders vast zitten , vol spanning en stress.

De houdingen in combinatie met een langzame , intense adem en een sterke focus zorgen voor het ontspannen van het bovenlichaam.

Naast stretchen , bouwen we ook kracht op in de regio van het bovenlichaam , die ervoor kan zorgen dat de nek en de schouders niet overwerkt of in kramp geraken.

Je kan deze les in stukjes volgen of regelmatig gebruiken als een de – stress van het bovenlichaam.

Zit je veel voor de PC , in de auto?  Last van zorgen en stress en draag je dit allemaal ‘letterlijk op de schouders’?

Heb je een verkeerde , te gespannen houding op de fiets of tijdens het joggen?

Dan kan deze vinyasa flow jouw zeker helpen.

Luister goed naar jezelf, respecteer jouw grenzen en vooral … GENIET ERVAN!