Yang Yoga (Vinyasa) ‘Heupen’ (60 min.)

Onze heupen blijven gezond door een sterke core en krachtige flexible pezen en spieren in deze regio.

Dus de buikspieren, de bilspieren, de psoas, de quads en de hamstrings worden o.a. aangepakt in deze les.

Dit is een les voor hen met

• Een zittende job
• Stress en spanning in de heupen

Dit is een les voor sporters met een strak schema zonder veel reset – momenten , meer bepaald de jogger.

Ook voor hen die veel en lang in auto of vliegtuig moeten zitten , kan deze les een balancerende bijdrage zijn.

Je kan ook bepaalde houdingen uit de les ‘knippen’ en die elke dag herhalen.

Belangrijk : Hou een sterke focus tijdens het uitvoeren van de houdingen en blijf rustig en diep ademen.  (Adem steeds in door de neus , adem uit door de neus of door de mond. )