Yange yoga ‘Krachtige benen voor een sterke basis & goede aarding’ (31 min.)

Dit is een fysiek uitdagende les voor de voeten , benen en heup regio.  Aan de hand van yoga houdingen en flows uit Hatha Yoga , Vinyasa Yoga en Kundalini Yoga versterken we deze regio.  Op die manier creëren we een fysiek stevig fundament, waardoor openheid en ruimte in het bovenlichaam ontstaat.  Alle organen krijgen letterlijk ruimte en de ademhaling wordt geoptimaliseerd.  De rug en schouders kunnen ontspannen.  Zachtheid in hart en denken nemen toe. De voeten , de benen , de heupen … dragen ons , verplaatsen ons , verbinden ons met de aarde , liggen aan de basis.  Het is uiterst belangrijk om regelmatig aandacht te besteden aan deze regio.  Naast een gelukkige rug , een diepe ademhaling , zal je voelen dat ook zelfvertrouwen , veerkracht en een gevoel van veiligheid toenemen. Voeten , benen en heupen stimuleren de werking van de 1^e chakra.  En deze vortex van energie staat voor ‘ACCEPTATIE’ en ‘JA ZEGGEN tegen HET LEVEN’.  Deze regio zorgt ervoor dat we met lichaam én geest blijven recht staan in de stormen van ons leven!

WAT HEB JE NODIG?

• Mat
• 3 tot 4 dekens
• Riem
• 2 blokjes of stevige boeken

MUZIEK OP SPOTIFY:

• Yoga Viapura Flow
• Yoga Viapura Slow
• Yoga Viapura Meditatie
• Yoga Viapura For Love and Light
• Viapura Healing Yoga