Yin & Yange Flow ‘Groet aan de nacht’ (31 min.)

30-minuten · 20 augustus 2022

Dit is een korte yange flow met een YIN – accent om de dag in rust af te sluiten.  Op het einde van de dag , reizen we via zachte asana’s (yoga houdingen) en ‘de groet aan de maan’ door het lichaam en ontspannen we het denken.  We maken ons los van ‘to – do lijstjes’ , zorgen en onopgeloste vraagstukken.  We laten los wat ons niet meer dient.

Deze yogales zorgt voor de stroom van prana , door het opheffen van blokkades.  Op die manier bereid jij je lichaam en je geest voor op een diepe en herstellende nachtrust!

Voorbij ons fysieke lichaam , onze cellen en alles wat we met het blote oog kunnen waarnemen , spreekt de yogafilosofie over PRANA , een levensenergie die ons hele systeem in stand houdt.

Prana wordt door 72.000 nadi’s of rivieren van energie tot in elke cel van ons lichaam verspreid.  De nadi’s vormen als het ware een soort innerlijk irrigatie systeem.  Ze zorgen ervoor dat ons lichaam en geest voorzien worden van energie.

Als de stroom van energie geblokkeerd is of wanneer de energie ‘vervuild’ is uit zich dat in fysieke of psychische klachten.  Stramme spieren , spanning die vast zit , gevoel van uitputting en onrust , psychisch op , te emotioneel , geen focus …

Wanneer je ervoor kan zorgen dat deze energie in balans is en goed kan stromen , blijf je zelf ook in evenwicht.   Yoga kan daarbij helpen.

 

WAT HEB JE NODIG?

  • Mat
  • 2 dekens om jezelf in houdingen te ondersteunen
  • Riem
  • 2 blokjes of stevige boeken

MUZIEK : op spotify

  • Yoga Viapura Flow
  • Yoga Viapura Slow
  • Yoga Viapura Meditatie
  • Yoga Viapura For Love and Light
  • Viapura Healing Yoga

Over de lesgever

30-minuten

16 Lessen

nog niet aangekocht

Les bestaat uit

  • 1 Les