Deze yin yogales start met een aardende en kalmerende meditatie.  De hele les is verder opgebouwd rond het kalmeren van ons denken en brengt het zenuwstelsel tot rust. Het helpt je wanneer je voortdurend aan het piekeren bent , geneigd bent om van een mug een olifant te maken en je niet kan slapen door alle gedachten die passeren.  Als je onrust voelt in je buik , je opgejaagd voelt of in gedachten allerlei rampscenario’s ziet voorbij trekken , dan zal deze les je helpen te kalmeren en te ontspannen. De oefeningen , ademtechniek en meditaties in deze les is goed om te doen wanneer je last hebt van:

  • Angststoornissen
  • Paniekaanvallen
  • Onrust
  • Stress
  • Rug en nekklachten, slaapproblemen
  • Artrose

Doe deze les niet wanneer je last hebt van:

  • Pees en zenuwontstekingen in de regio van de houdingen
  • Acute of actieve Reuma

WAT HEB JE NODIG?

  • Mat
  • 3 tot 4 dekens
  • Riem
  • 2 blokjes of stevige boeken
  • Eventueel een bolster of enkele kussens uit de zetel.

MUZIEK OP SPOTIFY:

  • Yoga Viapura Flow
  • Yoga Viapura Slow
  • Yoga Viapura Meditatie
  • Yoga Viapura For Love and Light
  • Viapura Healing Yoga

Over de lesgever

nog niet aangekocht

Les bestaat uit

  • 1 Les