Yin Yoga voor de Heupen (60 min.)

Deze les is opgebouwd rond de heupen en omvat heup – openers en stretch houdingen van de spieren die invloed hebben op de werking van de heupen.

Heel veel vast geroeste emoties, zorgen, stress en spanning zetten zich vast in de heupen.

Vandaar dat het zinvol is om deze oefeningen regelmatig te herhalen.

Rugklachten en heupklachten kunnen door deze houdingen verminderen en zelfs verdwijnen.

Dit is een les voor hen met

• Een zittende job
• Stress en spanning in de heupen

Dit is een les voor sporters met een strak schema zonder veel reset – momenten , meer bepaald de jogger.

Ook voor hen die veel en lang in auto of vliegtuig moeten zitten , kan deze les een balancerende bijdrage zijn.

Dit is een ultieme les om spanning los te laten in onderrug en heup regio, te aarden en uit het hoofd te gaan.

Je kan ook bepaalde houdingen uit de les ‘knippen’ en die elke dag herhalen.

Belangrijk : Hou een sterke focus tijdens het uitvoeren van de houdingen en blijf rustig en diep ademen.  (Adem steeds in door de neus , adem uit door de neus of door de mond. )