Deze ochtend les was tijdens de wintermaanden mijn eigen ochtend – yoga – beoefening.
Simpel , met wat dynamiek om het fysieke lichaam wakker te worden , los te maken n de mind klaar te stomen voor een dag vol uitdagingen , waar focus en helderheid belangrijk zijn!
Het is een eenvoudige les , maar kan de hartslag hier en daar even versnellen ;-). Een mix van eenvoudige zonnegroeten en enkel kriya’s uit kundalini yoga. Deze sessie kan je doen met je hele gezin , terwijl de havermoutpap op het vuur staat en de koffie staat te pruttelen.
Yess , maak je klaar voor ene dag vol energie en vitalteit!
Wat heb je nodig?
Mat
3 tot 4 dekens
(Eventueel) Riem of sjaal
2 blokjes of stevige boeken
(Eventueel) een bolster of enkele kussens uit de zetel.