In dit pakket vind je yoga houdingen , meditaties en ademtechnieken die elke vrouw , meisje kunnen helpen om de hormoonhuishouding in balans te houden en / of opnieuw te optimaliseren.
Hormonen maken het ons (vrouwen) soms heel moeilijk op zowel fysiek als emotioneel vlak!
Ik denk hierbij aan
- Menstruatie klachten
- Klachten tijdens de overgang en menopauze
- Vruchtbaarheidsproblemen
- Balanceren na de zwangerschap
Onderstaand aanbod is voor elke vrouw , jong en oud goed!
Heel wat wetenschappelijk onderzoek heeft reeds aangetoond welke gunstige effecten yoga heeft op hormonen zoals
- Cortisol (stress hormoon )
- Melatonine (slaaphormoon en beïnvloed voortplanting)
- Oestrogeen (Vrouwelijk hormoon , beïnvloed voortplanting en botstructuur)
Ook als je geen klachten hebt , maar wel wil werken aan jouw vrouwelijke vitaliteit , uitstraling en goed gevoel!
Integreer deze oefeningen dagelijks in je leven.
De ademtechnieken in dit overzicht zijn kort en eenvoudig , maar super krachtig!
De yogalessen verzamelen houdingen en technieken voor het boosten van je hormoonhuishouding en nodigen je uit voor een diepe ontspanning!
WAT HEB JE NODIG?
- Mat
- 3 tot 4 dekens
- Riem
- 2 blokjes of stevige boeken
- Eventueel een bolster of enkele kussens uit de zetel. (Zeker voor de les restorative yoga!!)
MUZIEK : op spotify
- Yoga Viapura Flow
- Yoga Viapura Slow
- Yoga Viapura Meditatie
- Yoga Viapura For Love and Light
- Viapura Healing Yoga