Yoga voor de vrouw & hormoonhuishouding

In dit pakket vind je yoga houdingen , meditaties en ademtechnieken die elke vrouw , meisje kunnen helpen om de hormoonhuishouding in balans te houden en / of opnieuw te optimaliseren.

Hormonen maken het ons (vrouwen) soms heel moeilijk op zowel fysiek als emotioneel vlak!

Ik denk hierbij aan

• Menstruatie klachten
• Klachten tijdens de overgang en menopauze
• Vruchtbaarheidsproblemen
• Balanceren na de zwangerschap

Onderstaand aanbod is voor elke vrouw , jong en oud goed!

Heel wat wetenschappelijk onderzoek heeft reeds aangetoond welke gunstige effecten yoga heeft op hormonen zoals

• Cortisol (stress hormoon )
• Melatonine (slaaphormoon en beïnvloed voortplanting)
• Oestrogeen (Vrouwelijk hormoon , beïnvloed voortplanting en botstructuur)

Ook als je geen klachten hebt , maar wel wil werken aan jouw vrouwelijke vitaliteit , uitstraling en goed gevoel!

Integreer deze oefeningen dagelijks in je leven.

De ademtechnieken in dit overzicht zijn kort en eenvoudig , maar super krachtig!

De yogalessen verzamelen houdingen en technieken voor het boosten van je hormoonhuishouding en nodigen je uit voor een diepe ontspanning!

WAT HEB JE NODIG?

• Mat
• 3 tot 4 dekens
• Riem
• 2 blokjes of stevige boeken
• Eventueel een bolster of enkele kussens uit de zetel.  (Zeker voor de les restorative yoga!!)

MUZIEK : op spotify

• Yoga Viapura Flow
• Yoga Viapura Slow
• Yoga Viapura Meditatie
• Yoga Viapura For Love and Light
• Viapura Healing Yoga