Zachte Yoga Flows voor innerlijke rust en vitaliteit

Zachte Yoga flows voor innerlijke rust en vitaliteit (10 tot 20 minuten)

Alle yoga lessen in dit hoofdstuk bestaan uit zachte en eenvoudige bewegingen , gekoppeld aan een rustige , maar bewuste ademhaling en een sterke focus naar binnen.

Deze yoga lessen zijn ideaal voor

• de beginnende yogi
• mensen die last hebben in de rug en heupen
• mensen die last hebben van CVS en/of fybromyalgie
• mensen die last hebben stress , onrust en spanning in het lichaam
• optimaliseren van hartcoherentie
• verhogen van longcapaciteit
• optimalisering van doorstroming van bloed , lymfe en energie
• een boost aan vitaliteit
• optimaliseren van soepelheid , flexibiliteit

Deze yogalessen vinden hun inspiratie uit de yoga traditie en uit de oosterse strekkingen , zoals Tai Chi en Qigong.

Ook de kennis en de wetenschap van hartcoherentie krijgt hier expliciet aandacht!

Beweeg Bewust en Ontspan!

Wat heb je nodig?

• Mat
• 3 tot 4 dekens
• (Eventueel) Riem of sjaal
• 2 blokjes of stevige boeken
• (Eventueel) een bolster of enkele kussens uit de zetel.

Muziek : op spotify

• Yoga Viapura Flow
• Yoga Viapura Slow
• Yoga Viapura Meditatie
• Yoga Viapura For Love and Light
• Viapura Healing Yoga