Meditatie

Meditatie

Wat heb jij nodig vandaag?

In deze pakketten vind je verschillende soorten meditaties en ademtechnieken.  Luister naar wat jouw lichaam en geest wat het nodig heeft! Heb je nodig aan meer innerlijke rust en wil je loskomen van het piekeren?  Heb je nood aan meer focus en helder denken?  Of ben je zo moe en leeg en heb je nood een een boost van energie en balans?   

Kies op maat , datgene wat vandaag bij jou past!

nog niet aangekocht
1 Les

Ruggengraat ademhaling (15 min.)

Deze concentratie oefening brengt het zenuwstelsel tot rust en maakt de geest ontvankelijk voor meditatie. Je volgt met je aandacht…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
1 Les

Yoga Nidra voor een diepe ontspanning (25min.)

Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Yoga Nidra bestaat uit…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
1 Les

Bhastrika Ademhaling – ontgiftend , rustgevend en vitaliserend (10 min.)

Bhastrika betekent ‘Blaasbalg’.  Deze ademtechniek geeft veel kracht en energie door het krachtig in en uit de longen trekken van…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
1 Les

Sithali Ademhaling (6 min.)

De Shitali Pranayama of ademhaling is gekend omwille van haar sterk verkoelend en ontspannend effect op het lichaam met het behouden van een…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
1 Les

Kalmerende Ademhaling (7.36 min.)

Deze simpele ademtechniek brengt instant rust. We ademen enkel door het linker neusgat.  Dat linker neusgat is verbonden met de…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
1 Les

Hartcoherentie door Focus 6 ademhaling (11.15 min.)

De ademtechniek FOCUS 6 ademhaling zou ene dagelijks ritueel mogen worden om balans , veerkracht en innerlijke rust te creëren.…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
1 Les

Mediteer en Adem voor meer energie en focus (8.07 min.)

Deze eenvoudige ademtechniek en meditatie kan je inplannen als ‘tussendoortje’ om b.v. tijdens PC werk of intens denk werk ..…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
1 Les

Vind jouw ritme door So Hum Mantra Meditatie en Nadi Sodhana Ademhaling (19.33 min.)

Deze zittende meditatie start met aankomen in het Hier & Nu door de Nadi Sodhana Ademhaling.   Daarna gebruiken we de…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
1 Les

Hemel & Aarde Meditatie (14.27 min.)

Deze meditatie is een TOP meditatie om de dag mee te starten of de drukte van de dag los te…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
1 Les

Mantra Meditatie voor bescherming en openen van het hart (4.38)

Krachtige Mantra Meditatie voor bescherming en connectie met je hart!   Mantra die gebruikt wordt is de Mangala Charn Mantra : Aad…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
1 Les

Sithali Meditatie tegen frustratie en boosheid (6.09 min.)

Deze meditatie kan je doen wanneer heftige emoties zoals frustratie , boosheid , angst , verdriet … de bovenhand nemen.…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
1 Les

Sat Kriya om stress vrij jezelf te zijn (5.37 min.)

SAT ‘NAM’ KRIYA  ‘tegen stress , zorgen en gepieker’ (slechts 3min. in de ochtend)   Geeft goede doorstroming van energie…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
1 Les

Hartcentrum Meditatie (22 min.)

Deze meditatie werkt op het hart , opent het hart naar jezelf en naar de anderen.  We hebben allemaal ,…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
1 Les

Ego Eradicator voor Krachtig Focus en Innerlijke Rust (7.06 min.)

EGO Eradicator is een TOP oefening om dagelijks de dag mee te starten , net na het opstaan , voor…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
1 Les

Zachte Flow voor Hartcoherentie en Innerlijke rust (10 min.)

Deze korte yoga sessie bestaat uit eenvoudige bewegingen van armen en lichaam , in combinatie met een zeer bewuste en…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
7 Lessen

Krachtige meditaties voor ‘healing’ & balans

De meditaties in dit hoofdstuk zijn ontzettend krachtige yoga – tools om je lichaam en je geest te resetten. Elke…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
8 Lessen

Ademtechnieken voor Vitaliteit & Innerlijke Rust

De ademtechnieken in dit hoofdstuk kan je integreren in jouw yoga – beoefening of apart gedurende de dag inzetten ,…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
5 Lessen

Yoga voor de vrouw & hormoonhuishouding

In dit pakket vind je yoga houdingen , meditaties en ademtechnieken die elke vrouw , meisje kunnen helpen om de…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
5 Lessen

Korte meditaties voor Innerlijke Rust

WAT HEB JE NODIG? Mat Dekens , kussen(s) , bolster om jezelf in een comfortabele zittende en liggende houding te…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...

nog niet aangekocht
10 Lessen

Yoga@Home : Vind jouw balans

‘TE is NOOIT GOED’ , een uitspraak die ik regelmatig hoorde , sinds kind. En deze uitspraak omvat een enorme…

0% voltooid
0/0 Steps

See more...