Deze les is een all-in – les om kracht en flexibiliteit te creëren in de grote spiergroepen.
Alle lessen
Lichaam en geest kunnen we niet loskoppelen van elkaar. Deze yange , yoga sessie gebruikt deze wetenschap door intense zonnegroeten te combineren…
Simpel , met wat dynamiek om het fysieke lichaam wakker te worden , los te maken n de mind klaar te stomen voor een dag vol uitdagingen…
Deze zittende meditatie start met aankomen in het Hier & Nu door de Nadi Sodhana Ademhaling.
Deze meditatie kan je doen wanneer heftige emoties zoals frustratie , boosheid , angst , verdriet … de bovenhand nemen.
De Shitali Pranayama of ademhaling is gekend omwille van haar sterk verkoelend en ontspannend effect op het lichaam…
Geeft goede doorstroming van energie en bloed aan alle organen. Top oefening voor hart, longen en spijsverteringsstelsel.
Deze concentratie oefening brengt het zenuwstelsel tot rust en maakt de geest ontvankelijk voor meditatie.
Relax & Reborn is een vorm van yoga , die ook wel eens ‘Restorative Yoga’ wordt genoemd.
Deze eenvoudige ademtechniek en meditatie kan je inplannen als ‘tussendoortje’ om b.v. tijdens PC werk of intens denk werk
