Yoga Viapura Tip ‘tegen stress , zorgen en gepieker’
Geeft goede doorstroming van energie en bloed aan alle organen. Top oefening voor hart, longen en spijsverteringsstelsel. Doe deze oefening elke ochtend op nuchtere maag, minstens 3 minuutjes, daarna 3 minuutjes rust. Je kan opbouwen tot een cyslus van 15 min Sat Nam en 15 min. rust.
(Doe deze oefening niet wanneer je zwanger bent of 1e 3 dagen van maandstonden)
Ga op je hielen zitten.
Indien je last hebt van je knieën , plaats een deken tussen de kuiten en bovenbenen of ga op een kussen zitten.
Hou de armen gestrekt omhoog , duw de armen tegen de oren , hou de wijsvinger samen en verstrengel de rest van de vingers.
Chant de mantra SAT NAM.
- Op SAT trek je krachtig je navel in.
- Op NAM laat je de buik en navel is.
Bouw het tempo op tot 8 SAT NAM’s per 10 seconden.
Oefen minstens 1 week en voel het verschil!
I would like to thank you for the efforts you have put in penning this website. I really hope to check out the same high-grade content from you later on as well. In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my very own site now 😉
אני מאוד ממליץ על אתר הזה כנסו עכשיו ותהנו ממגוון רחב של בחורות ברמה מאוד גבוהה. רק באתר ישראל נייט לאדי https://israelnightclub.com/apartments/%D7%93%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%AA-%D7%93%D7%99%D7%A1%D7%A7%D7%A8%D7%98%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%97%D7%99%D7%A4%D7%94/